钙是构建宝宝骨骼和牙齿的必要元素，对于2岁的宝宝来说，补充足够的钙非常重要。以下是几种适合2岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士、布丁等奶制品富含钙质，能够帮助宝宝的身体吸收钙。
2. 深色叶菜
深色叶菜如菠菜、油菜、芥蓝、空心菜等都是钙的好来源。
3. 水产品
鲑鱼、鳕鱼、虾、蟹等都含有丰富的钙质，而且它们也富含奥米加-3脂肪酸，能够帮助宝宝发育智力。
4. 豆类
豆腐、豆浆、黄豆、红豆等含有大量的钙质，而且还含有丰富的植物性蛋白质和纤维素，有助于促进宝宝消化吸收。
5. 小鱼干
小鱼干含有多种微量元素，包括钙、磷、铁、锌等，它的营养价值比肉还高。
需要注意的是，宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加。每天需摄入的钙量约为700毫克到1000毫克之间，如果宝宝的膳食中缺乏钙，可以考虑补充钙剂。但是，应该在医生或营养师的指导下进行补充，以免过量或不当使用导致健康问题。
