七个多月宝宝需要补充钙质，这对于宝宝的生长发育非常重要。钙质可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。以下是一些可供选择的补钙食品：
1. 奶制品：母乳或配方奶应该是宝宝的主要食源。如果宝宝已经开始添加辅食，可以逐渐添加奶制品如酸奶、芝士和酸牛奶等。
2. 果蔬：卡钙蔬菜例如芹菜，菠菜，紫菜和菜花等也是很好的选择。
3. 海产品：某些鱼类例如鱼骨和头部含有丰富钙质。
4. 杏仁和芝麻：这些种子也是很好的钙来源。
5. 豆类：豆类产品如豆腐和豆浆也含有相对较多的钙质。
6. 瘦肉：如鸡肉和牛肉也可以作为宝宝的辅食之一，同样富含钙质。
7. 补充钙剂：除了食物，医生也推荐宝宝使用合适的补充钙剂，以确保宝宝的钙质充足。
但是宝宝补钙并不代表一定要补足大量的钙质，也不需要过量的摄入钙质，过量的钙质也会带来风险。正确的补钙剂用法和食品搭配，让宝宝良好的综合营养吸收更为关键，建议家长们可以通过医生或者儿科医生的指导，合理补充宝宝所需要的营养。
