在孕期和分娩中，妈妈会消耗很多营养物质，尤其是钙。这个时候需要注意的是，在月子里，不仅是宝宝需要钙，妈妈也需要进行钙的补充。
在受孕时需要打好钙基础，母体备好了足够的钙，胎儿才能得到足够的钙供生长。而孕晚期到分娩时，妈妈会消耗大量的钙。如果妈妈在孕期、生产期内没有补钙，会导致妈妈多病，如：易骨折、腰痛等。
通过饮食来摄取足够的钙质是常见方式，但需要注意的是，在月子期间身体免疫力弱，的身体免疫力弱，因此不能大量食用含钙高的蔬菜水果。同时妈妈还要保证营养均衡的饮食。
为了避免缺钙，月子里妈妈还需要进行补钙。补钙方法包括补充丙二酸钙、D3和K2，以及氧化石粉，具体剂量需要妈妈根据自身情况向医生咨询。
总之，月子里，母婴都需要摄取足够的钙质。妈妈需要保证均衡的膳食，并进行钙的补充，以避免缺钙导致多种后遗症。当然在补钙时也需要医生的指导，根据自身情况进行钙质的补充。
