补钙对宝宝的健康成长非常重要，而鱼类是富含钙质的食物之一，适当给宝宝摄入一些鱼类可以帮助宝宝补充钙质与优质蛋白质，增强宝宝的身体素质。
以下是一些适合宝宝吃的鱼类：
1. 银鲳鱼
银鲳鱼是含钙量高的海鲜，每100克含有300毫克左右的钙质。此外，银鲳鱼中还含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以很好的满足宝宝的生长发育需求。
2. 鲑鱼
鲑鱼也是一种含钙量较高的鱼类，每100克含有70毫克左右的钙质。此外，鲑鱼还富含Omega-3脂肪酸，可以帮助增强宝宝的免疫力和智力发育。
3. 金枪鱼
金枪鱼是一种含钙量较高的海鲜，每100克含有40毫克左右的钙质。同时，金枪鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素D等营养素，可以促进宝宝的身体发育。
4. 鲈鱼
鲈鱼是一种含钙量较高的淡水鱼类，每100克含有40毫克左右的钙质。此外，鲈鱼中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高宝宝的免疫力和智力发育。
总之，给宝宝食用钙质丰富的鱼类可以很好地满足宝宝的生长发育需求，但需要注意的是，宝宝在食用鱼类时需要注意鱼的新鲜度和烹饪方式，以防止食物中毒和营养素流失。另外，还应根据宝宝的年龄和体质特点来选择适宜的鱼类及食用量。
