宝宝过敏是一件麻烦的事情，身体出现过敏反应后，多数情况下需要忌口，并且更需要摄入足够的营养，越是如此，钙质的摄入就变得尤为重要。那么宝宝过敏怎么补钙呢？
1. 食疗：
良好的饮食习惯可以提高人体内防御力，并且增强体内的营养物质。孩子在过敏期间，可以采取一些食物来补钙，如乳制品、海产品、豆类以及坚果等。
2. 补钙食物的搭配：
宝宝吃坚果（如杏仁、核桃仁、腰果）时，通常会选择和甜点搭配着食用。这种吃法需要改变。坚果应该和富含维生素D、钙质的食品搭配着食用，如牛奶、芝士、低脂牛奶，这样不仅有利于食物中钙质的吸收，还能达到补钙的效果。
3. 坚持运动：
提高孩子的运动量，可以加强肌肉和骨骼系统的发育，而且可以刺激骨骼中的骨细胞，加速骨骼中钙质的吸收。当然，在过敏期间，建议选择一些安全的运动方式，如散步、瑜伽、跳舞等。
4. 补充维生素D：
维生素D对人体吸收钙质至关重要，对于有过敏情况的宝宝也尤其重要，可以在维生素D富含的食物中寻找到，如鸡蛋、鱼、牛奶以及奶酪等。
总的来说，宝宝过敏怎么补钙，通过正常饮食食补以及多些运动方式，都是一种较为科学健康的补钙方式，同时辅以一些钙质和维生素D较为丰富的食物，可以提高钙质的吸收率。最后，需要注意的是，给予孩子适当的防晒措施，让孩子增加日光浴时间，这样有利于维生素D的吸收和积累。
