对于5岁的宝宝来说，维生素D的摄入量是非常重要的。维生素D是一种重要的脂溶性维生素，它具有促进钙的吸收和利用、支持骨骼和牙齿的健康发育和增强免疫系统等重要功能。然而，维生素D的摄入量是需要考虑的，过量摄入也会有一些负面影响。
在孩子的日常饮食中，有一些食物可以为孩子补充维生素D。例如，鱼类、虾、蛋黄、奶制品和谷物等食物都含有较多的维生素D。但是，对于婴幼儿和5岁以下的孩子来说，如果仅仅依靠食物来摄入足够的维生素D是不够的，因为他们的肉体状况还不能完全消化食物中的营养素。
因此，专业的医生会根据孩子的肉体状况和饮食情况，推荐一定程度的维生素D摄入量。根据法律要求，婴儿期和幼儿期到6岁时，每天应该摄入400国际单位的维生素D。在孩子日常的饮食中，可以适当的增加富含维生素D的食物的摄入，或者在医生的指导下提供维生素D的补充剂。但是在使用维生素D的补充剂时，要注意剂量，不要让孩子摄入过量的维生素D，否则会对健康造成很大的影响。
总之，对于5岁的宝宝来说，适当的维生素D的摄入量对于他们的健康成长是十分重要的，家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议进行合理的补充。
