儿童骨骼生长发育需要充足的钙营养，晒太阳是帮助宝宝吸收钙的一种好方法。对于0-6个月大的宝宝，能够自然晒太阳的时间应该是在早上8点到上午10点之间，每天约10分钟左右即可。对于6个月以上的宝宝，自然晒太阳的时间可以稍稍延长，大约20-30分钟左右。
但需要注意的是，在太阳光线比较强烈的时候（如中午12点到下午4点的时间段），要避免宝宝在直接阳光的照射下暴晒，以免皮肤被晒伤。同时也要注意宝宝的防晒，选择适合宝宝的防晒霜或者穿上宽松的防晒衣，并在晒太阳后及时给宝宝喝水。
此外，家长还可以通过改变宝宝的饮食结构来补充钙质。多食用富含钙的食材，如鲜奶、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，也可以针对宝宝的具体情况，选择合适的钙补充剂，更加直接地为宝宝提供钙营养。
总体来说，晒太阳是补钙的一种好方法，但需要注意合适的时间和方法，避免给宝宝带来不适。同时，在日常生活中，也要注意给宝宝全面、均衡的饮食，为宝宝的成长提供充足的营养。
