8个月的宝宝正在经历生长发育的重要阶段，钙质是宝宝生长所必需的营养物质之一。宝宝的钙需求量随着年龄逐渐增加，8个月的宝宝每天需要约210毫克钙。以下是可以供8个月大的宝宝食用的一些钙源：
1. 鲜奶制品：鲜奶制品是优质钙来源之一，如酸奶、奶酪等，这些食品的钙含量比普通奶高。但需要注意的是，宝宝的肠胃功能还不够成熟，不要直接给宝宝喝生牛奶。
2. 柿子椒：柿子椒是一种营养丰富的蔬菜，含有高量的钙和维生素C。切成小颗粒状，加入米饭或拌在菜里细嚼慢咽，可以增加宝宝的钙摄入。
3. 四季豆：四季豆富含钙和其他营养成分，可以切成小块状和饭菜一起烹饪。需要注意的是，需要将四季豆煮透熟，以便宝宝更容易消化吸收其中的营养。
4. 豆腐：豆腐富含大量优质蛋白质和钙，是理想的宝宝食品。可以切成小块与米饭一起蒸煮，或者煎成小块作为小零食给宝宝食用。
5. 鱼类：鱼类含有丰富的钙和Omega-3脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼生长。可以将鱼切成小块蒸煮或者烤至熟透，加入米饭或者菜肴中食用。
6. 羊肉：羊肉含有高量的钙和蛋白质，是适合宝宝食用的肉类之一。可以用小火慢慢烤熟或者蒸煮至熟透，切成小块与米饭一起食用。
7. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙和其他营养素，如菠菜、油菜等。可以将绿叶蔬菜切成小块状，烹饪后加入米饭或者拌在菜中。
8. 果蔬泥：可以将含有钙的食材，如鱼、豆腐、四季豆等，搭配水果，如苹果、香蕉等，一起打成果蔬泥给宝宝食用，可以满足宝宝的营养需求。需要注意的是，宝宝开始尝试固体食物时，要确保食物充分煮熟或烤熟，以避免细菌污染。
