两岁宝宝是需要补充钙的，因为在这个年龄的孩子体内的骨骼处于快速生长发育阶段，所以钙的需求量也相对较高。下面介绍一些适合两岁宝宝补钙的食物。
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食物，尤其是富含钙的奶制品，如奶酪、酸奶等。
2. 豆制品：豆制品也是很好的补钙食物，比如豆腐、豆浆等，其中棕色豆腐和卤豆腐钙含量较高。
3. 鱼肉：鱼类中比较富含钙质的有鲫鱼、鲤鱼、鲑鱼等，适量给宝宝食用。
4. 蛋黄：蛋黄中也含有丰富的钙质，适量给宝宝添加鸡蛋黄或鸭蛋黄也是很好的选择。
5. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，比如芹菜、菠菜、油菜等。
需要注意的是，不建议仅仅通过食物来补充钙质，平时应该根据宝宝的情况，合理搭配食物，尤其是在冬季，可以考虑给宝宝适当口服钙剂。同时，在给宝宝补钙的同时，还要控制食物中的盐分，以免影响钙的吸收。并且建议妈妈们可以多带宝宝在阳光下活动，帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼健康发育。
