在宝宝出生后的头一个月里，大多数的宝宝都还不需要吃到钙，因为他们的身体中携带的钙已经足够满足他们的基本需求。但是，当宝宝进入到第二个月以及以后，他们的体重增加、骨骼愈发的强硬，这时候就需要更多的钙来保证骨骼健康的发展，以及构成牙齿的坚固。 下面是几种丰富钙质的食材推荐给50天大的宝宝。
1. 母乳：母乳是新生儿最好的营养来源，它是一种天然的、富含营养的食品。母乳中含有足够的钙来满足宝宝的生长发育。专家建议，婴儿最好至少在六个月内喝母乳，并在此期间不需要加钙。这对于一些对母乳过敏或没有足够母乳的情况，医生们还会给新生儿开一些补钙的药品。
2. 鲜奶：如果婴儿不能在前六个月里得到足够的母乳，可以给他们喝婴儿奶粉。随着牛奶中含的钙增加，50天宝宝可以开始小量喝鲜奶，但这种方法只能在医生建议下进行。
3. 超过半年的宝宝可以慢慢引进许多绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、生菜、青菜、苋菜等。有的蔬菜中有着意想不到的富含钙的高度，例如芥菜中每100克含有190毫克的钙，而菠菜中也有94毫克的钙。
4. 鱼类：除此之外，鱼类也是一个很好的选项，尤其是沙丁鱼、鲤鱼、鲈鱼；这些鱼种都是好源泉的钙质。鱼中除了含有丰富的钙，同时也含有丰富的蛋白质和氨基酸。更具有安全性和健康性的是通过煮鱼或蒸鱼烹调食用，这些方式保留了鱼的多种营养价值。
总之，50天大的宝宝需要充足的营养来支持他们的生长和发育，其中钙是至关重要的一个元素。上面介绍的这些食物都是宝宝可以食用的丰富钙质来源。为了确保宝宝健康地长大，父母应该确保宝宝每天摄入足够的钙，并始终密切监视宝宝的营养和健康状况。
