冬季是一个需要特别关注宝宝钙营养的季节，因为这个时候，宝宝的钙流失速度较快，需要补充足够的营养。那么，冬季宝宝应该怎么食补钙呢？
首先，饮食中要多食用富含钙的食物。牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、橙汁、绿色蔬菜等都是富含钙的食物，可以让宝宝适量摄入。这些食物中的钙质不仅吸收率高，而且更容易被人体吸收，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
其次，给宝宝多晒太阳。冬季阳光照射时间短，晴天也不是很多，这时应该要利用阳光好的时候，让宝宝多晒太阳。光照可以刺激人体自行合成维生素D，维生素D可以使钙更容易被人体吸收，有利于宝宝骨骼健康成长。
此外，还可以引导宝宝进行户外运动。适当的运动不仅有益于宝宝开发体能和智力，还可以增加钙的吸收。因为只有身体每天摄入的钙充足，并且在光照和运动等多种条件的协作下，才可以使之变为无法逆转的钙离子簇，凝结成骨。如果宝宝长时间缺乏运动，身体中的钙可能会失去平衡，导致骨质疏松等问题。
最后，家长可以根据宝宝的具体情况，询问医生是否需要补充钙剂等季节性补品。但是一定要注意补充的量和方式，最好要在医生和专业人士的指导下进行。
总之，冬季宝宝应该注重饮食平衡，多摄入富含钙的食物，多晒太阳，适度运动，保证宝宝的钙需求，让宝宝健康成长。
