在十九个月左右的宝宝，身体开始逐渐成长发育，这时候要保证营养的充足，其中钙元素也是很重要的。那么，宝宝该如何补钙呢？
1. 给宝宝多喝奶。在这个阶段，宝宝的牙齿已经开始出现，也需要足够的钙质来支持牙齿的生长。因此，给宝宝喝点奶是非常必要的。可以给宝宝喝一些成长奶或鲜奶，每天保证500-600ml左右的摄入量。
2. 给宝宝多吃酸奶或豆腐。除了奶外，酸奶或豆腐也含有丰富的钙质，可以起到很好的补钙作用。建议每天给宝宝吃一些，有助于提高钙元素的吸收效果。
3. 给宝宝多吃海产品。海产品中含有极为丰富的钙元素，例如紫菜、海带、虾皮等，非常适合宝宝食用。建议每周可以给宝宝食用2-3次的海产品。
4. 给宝宝多晒太阳。太阳能够促进宝宝体内的维生素D的合成，有利于钙元素的吸收，建议每天可以让宝宝晒太阳20-30分钟左右，可以在早晨或傍晚时进行。
总之，在补钙方面，宝宝需要多元化的摄入钙元素，同时注意不要过量。如果宝宝的饮食摄入情况还比较欠缺，可以考虑给宝宝适量的维生素D或钙剂进行补充。但需要提醒的是，这些营养品的使用需要按照医生或药剂师的指示进行。
