宝宝每天适量补钙是非常重要的，因为钙是婴幼儿骨骼和牙齿发育所需的关键营养成分。钙还参与了许多生理活动，包括心脏功能、血液凝固和神经信号传递。如果宝宝的钙摄入不足，可能会影响他们的健康，导致多种健康问题，如佝偻病、骨折等。
对于不同年龄段的宝宝，建议的钙摄入量也不同。6个月以上的婴儿每天需要350-550毫克的钙，1-3岁的幼儿需要700毫克，4-8岁的儿童需要1000毫克。钙摄入主要通过饮食来实现，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿色蔬菜等。
小儿发育中的含钙食物有：
1、牛奶，应每天喝不超过500毫升
2、豆类，既含有钙质，也含有植物性蛋白质
3、鱼类，尤其是对骨骼有益的沙丁鱼、金枪鱼等
4、绿叶蔬菜，如芥兰、菠菜等
5、坚果类，如核桃、杏仁等
6、糙米
需要注意的是，宝宝过量的钙摄入同样是有害的，可能导致便秘、腹泻以及钙化性的软组织疾病。因此，家长们可以通过合理的饮食搭配，保持宝宝每天适量补钙，以满足宝宝健康发育所需的营养成分。同时，需要遵循医生或儿科专家提供的补钙指导，因为不同情况下，补钙的方案和剂量也有所不同。
