两岁半是宝宝长牙的高峰期，也是需要补充钙质的时期，因为钙质是构建骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝钙摄取不足，可能会导致骨骼发育不良、牙齿矫正困难等问题，因此需要给宝宝补钙。那么，两岁半的宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 牛奶
牛奶是补钙的最佳食品之一，牛奶富含高质量的钙和维生素D，能够迅速地被人体吸收利用，起到强身健骨的作用。但是为了让宝宝吸收更好，最好将牛奶热过再给宝宝喝。
2. 青菜
青菜除了蛋白质外，含有较丰富的钙和磷。妈妈们在给宝宝做饭时，可以加入一些蔬菜如西兰花、菠菜、生菜等，蔬菜中的钙质吸收率比其他食品还高。
3. 鱼虾贝
鱼虾贝类富含钙、磷、碘等营养成分，能够辅助骨骼健康发育，建议妈妈们给宝宝喂一些海鲜如龙虾、螃蟹、鱿鱼等。
4. 豆腐
豆腐中富含大豆异黄酮，可提高骨密度。豆腐含钙较多，便于宝宝身体吸收，豆腐也可以与肉和蔬菜一起烹调。
5. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙质，能够有效地提高宝宝钙吸收率。给宝宝喝酸奶建议选用无糖，也可以在酸奶中加入适量的水果蜜饯等搭配食用。
需要注意的是，好的食物可以提供宝宝所需的营养，但如果宝宝吃了这些食物，但会出现吸收不良或其他问题，依然妈妈们需要及时联系医生。
