冬季是宝宝成长发育的重要时期，宝宝的身心发展需要维持足够的营养平衡，包括钙、锌等。钙是宝宝骨骼发育的重要元素，而锌则是宝宝免疫力发挥的重要元素，因而宝宝冬天需要补钙和锌，以保持身体健康。
首先，钙负责宝宝骨骼和牙齿形成和坚固。冬季气温低，宝宝室内活动量减少，缺少阳光照射，容易导致钙的吸收不足，影响骨骼发育。因此，合理给宝宝补充钙质，有助于增强宝宝的骨骼发育，提高身体抵抗力，降低癫痫等疾病的患病率。食物方面，牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆腐、虾皮等食物都是较好的钙质来源。此外，钙和维生素D的结合才能够有效地利用钙质，因此在给宝宝补钙的同时，也要注意增加维生素D摄入，例如新鲜鱼肝油、蛋黄等。
其次，锌对宝宝的免疫力影响非常明显。宝宝的免疫力在冬季时常常受到挑战，因此合理摄入锌能够增强宝宝的免疫力，帮助身体镇定应对冬季的各种疾病感染。同时，锌还可以减少宝宝生长发育过程中的疾病发生率，有助于宝宝身体的健康成长。食物方面，含锌较多的食物主要包括牛肉、肝脏、蛋黄、海鲜、蘑菇、菠菜等。
宝宝冬天需要补钙锌，并不需要特别大的花费，无须买昂贵的保健品或补品。此外，父母在给宝宝补锌和钙的时候也应该注意，适量补充即可，过量使用相对较高风险的强化形态的补品反而可能对宝宝造成伤害，给宝宝的健康带来威胁。因此，合理给宝宝补充丰富的食物，身体的健康发展就不成问题。
