宝宝在成长过程中需要吸收足够的营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质等，以帮助他们更健康成长，并能长高和补钙。以下是几种适合宝宝的蔬菜，可以帮助他们增长身高，并加强骨骼发育。
第一种：菠菜
菠菜富含维生素C、胡萝卜素和铁质等营养物质，不但有助于强化宝宝的骨骼，同时也可以帮助调节体内的钙质平衡，让宝宝的身体更健康。
第二种：青菜
青菜含有大量的维生素和矿物质，如维生素K、维生素C和铁质等，对增长宝宝的身高和补钙有效。
第三种：山药
山药含有多种维生素、锌和钾等矿物质，对强化宝宝的骨骼和补钙很有益处，而且其含的蛋白质也能帮助宝宝更健康成长。
第四种：芹菜
芹菜富含维生素K、维生素B6和胡萝卜素等，对宝宝的身高和补钙均有良好效果，可以增强宝宝身体的抵抗力。
第五种：南瓜
南瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、膳食纤维和钾等，对增长宝宝的身高和补钙很有帮助。
总之，在宝宝的成长过程中，营养摄入要全面，要注意营养搭配，保持饮食的多样性，不过度偏食，当然更要多让宝宝运动，增强身体的健康素质，从而更好的长高和补钙。
