在宝宝七个月的阶段，由于天气变化，室内外温度差异大，宝宝的代谢也加速，容易出汗。而且由于宝宝的身体处于快速发育的阶段，需要大量的营养来支撑宝宝的生长发育。因此，根据宝宝出汗多的情况，可以多给宝宝一些质量好、营养丰富的食物来滋补。
1. 粗粮：如红薯、玉米、糙米等粗粮食品，含有多种维生素和矿物质，能够促进宝宝的骨骼发育和身体的抵抗力，同时可以帮助宝宝润肺止咳，保健养生。
2. 水果：如西瓜、木瓜、香蕉、苹果等，这些水果都含有大量的维生素和矿物质，并且富含水分，能够补充宝宝流失的水分和营养，增强宝宝的抵抗力。
3. 蛋黄：富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养成分，对于宝宝大脑的发育有很好的帮助，同时可以增强宝宝的免疫力。
4. 清淡的汤水：可以给宝宝喝一些清淡的汤水，补充宝宝流失的水分和矿物质，并且增加宝宝的饱腹感。
5. 蔬菜：如黄瓜、西红柿、菠菜等富含纤维素、维生素和矿物质，有助于促进宝宝的肠胃消化，增强宝宝的免疫力。
除了及时补充足够的营养，还应注意宝宝的饮食习惯。不要给宝宝食用过于油腻或太甜的食物，避免宝宝摄入过多的热量和铅等有害物质。此外，应注意宝宝的健康作息，加强宝宝的体育锻炼和户外活动，增强宝宝的体质，让宝宝健康成长。
