喝普通酸奶补钙可以,但是需要注意一些问题。
首先,普通酸奶是由牛奶发酵而成的,其中含有一定量的钙和其他营养物质。适量喝普通酸奶可以增加孩子的钙质摄入,在一定程度上有助于骨骼的生长和发育。此外,普通酸奶中还含有益生菌,能够促进肠道健康。
然而,需要注意的是,普通酸奶中的钙质含量相对较低,每100克只有约130毫克。这对于一些缺钙较为严重的孩子来说,单纯的饮食可能无法满足钙的需求,需要额外的钙补充剂。因此家长在选择食物时,应该根据孩子的需要选择含钙量较高的食物,比如豆腐、骨头汤、海鲜等。
另外,店内购买的普通酸奶如果未经巴氏杀菌或高温灭菌,就可能存在细菌和病毒等风险。因此,家长建议选择品牌信誉较好的酸奶,并注意查看生产日期和保质期,同时在储存酸奶时也要注意卫生。
总之,对于普通酸奶补钙,家长可以作为一种辅助饮食方式,但需要注意合理搭配其他富含钙的食物以及储存和购买的问题。联合医学专家建议,应该按照孩子的具体情况医学指导,根据年龄、性别、生长发育状况等因素,选择适合的营养素及剂量。最好通过专业医生的建议来确定孩子的钙补充方案。