宝宝16个月的时候身体正处于一个快速生长的阶段，骨骼也在不断发育。因此，补充足够的钙质对于宝宝的健康非常重要。
一些专家表示，到16个月的宝宝已经开始从母乳或者配方奶转向普通的食品了，但在饮食方面很难确保宝宝每天都能获取到足够的钙质。尤其是那些偏食的宝宝可能会导致缺乏营养。
缺乏钙质会导致一系列健康问题，如骨骼软弱、牙齿容易磨损、缓慢生长、容易出现疲劳和疼痛等等。因此，为了保证宝宝健康合理的生长，对于16个月的宝宝来说，确保摄入足够的钙质是非常重要的。
以下是一些可以帮助宝宝在日常生活中摄入足够的钙质的方式：
1. 食物中的钙：类似酸奶、奶酪、牛奶、大豆、绿色叶菜、鱼类和贝类等富含钙质的食物都可以为宝宝提供必要的营养。
2. 经常晒太阳：晒太阳可以帮助婴儿吸收维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。
3. 钙和D3的补充剂：如果宝宝无法从饮食中获得足够的钙质，应该考虑给宝宝服用合适的补充剂，例如含有钙和维生素D3的补充剂。
综上所述，16个月的宝宝确实需要补钙来确保身体的健康发育。饮食中摄入足够的钙质或者通过补充剂来补充缺失的营养都是很好的选择，但是在给宝宝补充钙质时，最好经过儿科医生的指导，以确保宝宝的健康和安全。
