UG维生素D是一种脂溶性维生素，在人体内能够帮助钙和磷的吸收和利用，维护骨骼健康。对于宝宝来说，维生素D的摄入非常重要，因为他们正在快速地生长和发育，尤其是骨骼系统。
根据美国儿科学会(AAP)的建议，从出生起至12个月内，宝宝每天需要400国际单位（IU）的维生素D，这相当于每日1毫克。在12个月到3岁之间的宝宝，每天建议摄入600 IU的维生素D。
然而，光靠食物是很难满足宝宝每天所需的维生素D量的，因为很少的食物本身含有足够的维生素D。所以，在美国标准的奶制品种类中，乳制品一般都是添加了维生素D的。此外，普通鱼肝油或者维生素D片也是可以用来补充宝宝的日常维生素D需求的。
除此之外，维生素D还可以通过宝宝的皮肤自然曝晒得到。太阳光是一种理想的维生素D来源，当太阳光照射到人体皮肤时，会刺激皮肤中的维生素D3合成，这种合成并不需要过多的曝晒，而它可能对于我们远不止维持骨骼健康有这些好处。
宝宝每天确保摄入足够的维生素D是十分关键的。因为这种维生素在宝宝的成长过程中具有至关重要的作用，缺乏会影响到宝宝的身体健康。在确定摄入量的时候，父母也应该注意维生素D摄入的来源，尽可能让宝宝获得多种有营养的食物配合全面维生素的补充。
