宝宝在生长发育过程中需要大量的钙来构建骨骼，强壮肌肉和保持身体的正常运转。一岁多的宝宝需要平均每天摄入700毫克的钙量，因此，补钙是十分必要的。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 乳制品：牛奶和奶制品是非常好的钙来源，例如酸奶和起司等。
2. 水果和蔬菜：绿色蔬菜和柑橘类水果含有丰富的钙质，例如菜花、油菜、西兰花、橙子、柠檬等等。
3. 海产品：大部分海产品含有丰富的钙质，例如海带、紫菜、鱼肉等等。
4. 坚果：杏仁、核桃和松仁都是富含钙质的坚果，但是切记宝宝不可以吃太多，避免发生过敏等问题。
5. 其他食品：豆腐、鸡蛋、燕麦片、小麦胚芽粉等食品也是不错的补钙来源，不过要保持食用量的适度。
此外，需要注意的是在给宝宝补钙的过程中，还应该注意以下几点：
1. 要注意食物均衡，不要只单纯地吃某种食物，而是要多样化的摄入。
2. 不要给宝宝食用太多含糖的饮料和儿童饮品，因为糖会影响宝宝对钙的吸收。
3. 宝宝最好在晚上睡前补钙，因为夜间是骨骼长高的黄金时期。
4. 如果宝宝的补钙食物摄入量不足，则可以考虑额外补充综合营养素片，但是请先咨询医生的意见。
总而言之，宝宝的骨骼健康是建立在充足的钙质摄入上的。家长需要关心宝宝的饮食习惯，多中和宝宝食物选择并保持合适的健康饮食，以帮助宝宝健康成长。
