三个月大的宝宝通常需要补充维生素D。维生素D是维持我们骨骼健康必需的维生素，它可以帮助人体吸收和利用钙质、磷质等重要矿物质，进而增强骨骼的强度和密度。这对于处于生长发育期的婴幼儿来说尤为重要。
对于3个月大的婴儿来说，如果母乳喂养，催乳奶粉或配方奶喂养，那么很有可能他们受到的维生素D摄入量不足，母乳中的维生素D含量非常低，奶粉中含量也不高。因此，美国儿科学会、加拿大儿科学会和澳大利亚婴儿及幼儿营养专家组都建议，三个月大的婴儿每天应该补充400单位的维生素D。
补充维生素D很容易，可以在婴儿所摄入的食物中添加，如添加到婴儿配方奶粉中；将维生素D滴剂添加到婴儿的饮品、食物中；在夏季进行日常户外活动；如果有银屑病人士要选择适当时间曝露在太阳下。
但是，家长也应注意，虽然维生素D被认为是安全的，但过量摄入可能会引起维生素D中毒，导致头痛、恶心、呕吐、便秘和尿钙过多等症状。因此，在为宝宝补充维生素D时一定要遵循医生的指导，慎用滴剂等高浓度维生素D类产品，以免过度摄入导致健康问题。
总之，三个月的宝宝需要补充维生素D，如果家长不确定宝宝需不需要补充，建议咨询婴幼儿保健医生。并根据医生指示，给宝宝补充适当量的维生素D，保证宝宝身体健康成长。
