当宝宝全身发热，舌苔发黄，口干口渴，爱出汗或者小便短赤时，这些都是火旺的表现。补钙是一种有效的方式来平衡宝宝的体内火气。以下是一些适合宝宝去火补钙的食物。
1.牛奶：牛奶中的钙质可以增强宝宝的身体机能，消除肠胃不适，同时纯牛奶中的蛋白质也能够减轻宝宝的体内炎症反应，进而降低宝宝的体内火气。
2.海蜇：海蜇不仅会增加钙质的吸收，还可以促进宝宝的肠胃蠕动，加速代谢，抑制炎症等，是非常有效的食物。
3.绿叶蔬菜：绿色叶菜特别含有大量的钙质和维生素，如菠菜、空心菜、土豆、胡萝卜等蔬菜可以给宝宝提供充足的钙质和其他营养素。同时绿色蔬菜沙拉还有益于降低宝宝的体内炎症反应。
4.豆类：豆类中富含高质量的钙质和大量的蛋白质，鱼油则有助于为宝宝提供足够的维生素D，帮助钙质在宝宝体内更有效地吸收。
5.水果：橙子、柠檬、西瓜、香蕉等水果含有高量的维生素和矿物质，如维生素C和钙质，尤其是橙子和柠檬，这些水果可有效地补钙和去火。
总之，宝宝去火补钙需要注意营养均衡，尽量选择含有丰富钙质和其他营养素的食物，合理地搭配食用，起到最好的去火降温效果。
