母乳喂养的宝宝，确实需要额外的钙和维生素D 。这是因为母乳中的钙含量有限，而钙又是宝宝骨骼发育所必须的元素。在宝宝3个月大时，如果母乳中的钙含量不能满足宝宝需求的话，应该通过其他方式给宝宝补钙。下面是几种方法：
1. 进食富含钙的食品：除了母乳之外，含有丰富钙的食品包括牛奶、酸奶、芝士等。但是由于宝宝的消化系统尚未完全成熟，所以在3个月之前是不建议给宝宝喝牛奶的。因此，可以考虑喝预防性婴儿配方奶粉，它比牛奶更符合宝宝的消化能力。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收，因此给宝宝补充适量的维生素D也是非常有必要的。在日常生活中，最好的途径就是让宝宝在阳光充足的情况下曝晒一会儿，并在医生的建议下酌情给予维生素D补充剂。
3. 给宝宝进行运动：运动有助于刺激骨骼生长，因此可以适当地让宝宝进行有氧运动，跳跳摇摆、摆手等都是很好的锻炼形式。当然，运动的强度和时间还要根据宝宝的年龄和体力水平来。
总之，给母乳喂养的宝宝补钙的方法有很多，可以选择多种方式，并在医生、专业人士等的建议下进行。对于宝宝的健康发育，还要注意提供一个适宜的营养环境，定期检查宝宝的钙、维生素D的水平，以及了解宝宝骨骼发育的相关知识，更好地为宝宝的成长保驾护航。
