根据医学研究，一岁四个月的宝宝可以开始摄取维生素C来增强身体免疫力和促进生长发育。在此之前，宝宝的主要营养来源应该是母乳或配方奶粉，其中已经包含了足够的营养物质。但是随着宝宝逐渐开始接触固体食物和其他变化，他们的食物选择和营养需求也会发生改变。
维生素C是一种重要的抗氧化剂和免疫系统强化剂，它也有助于减轻感冒和其他呼吸系统疾病的症状，并加速宝宝的伤口愈合。因此，建议宝宝早晚各摄取200毫克的维生素C。宝宝可以从水果（如橙子，草莓，柚子，葡萄等），蔬菜（如西红柿，甜椒，菜花等），还有其他维生素C强化的食品（如果汁，软糖等）中获得充足的维生素C。
然而，请注意，过度摄取维生素C可能会导致胃部不适，腹泻等不适症状。营养师建议，每天摄取300毫克以下的维生素C是安全的。如果您不确定宝宝的维生素C摄取是否太高，请咨询医生或营养师的建议。
总之，一岁四个月大的宝宝已经可以摄取适量的维生素C来增强身体的免疫系统和促进健康成长。因此，鼓励您为宝宝提供多样化的膳食选择，并在医生或营养师的建议下，适当增加维生素C的摄入。
