维生素D是一种脂溶性维生素，对于婴幼儿的生长发育很重要。在孩子一岁以前，母乳和奶粉中都含有足够的维生素D，可以满足宝宝的需求。但是随着宝宝的成长，他们需要更多的维生素D来保持骨骼健康，所以如何每天给宝宝提供足够的维生素D成为了父母们所关心的问题。
据美国儿科学会推荐，一岁以上的宝宝每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D。而中国国家卫健委则建议一岁以上的婴幼儿每天摄入400IU的维生素D。但这只是一个推荐值，实际上儿童每天所需的维生素D量也会因季节、地区、孩子的年龄、体重、健康状况等因素而有所差异，需要根据实际情况进行适当调整。
为了满足孩子的维生素D需求，父母可以采取以下措施：
1. 日晒：阳光是身体自身合成维生素D的最主要途径。在早晨或傍晚的阳光温和时段把孩子带到户外晒太阳，每天晒太阳15-30分钟，可以促进维生素D的合成。
2. 食物：鱼类（如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、蛋黄、肝脏、鳗鱼、黄油等都富含维生素D。可以通过膳食来摄取维生素D，但是需要注意食用量不宜过多。
3. 补充剂：如果孩子没有足够的维生素D摄入量，可以在医生的建议下使用维生素D补充剂。需要注意的是，补充剂的摄入量应该严格控制在医生开具的剂量范围内，以免出现副作用。
总之，父母们应该定期检查孩子的血液维生素D水平，根据孩子的需求进行适当的补充。同时，每天给孩子提供充足的户外活动时间和合理的饮食，也能帮助宝宝获得足够的维生素D。
