10个月宝宝是处于关键阶段的，各方面发展都需要足够的营养，其中钙质是非常重要的一个。由于10个月宝宝的肠胃功能还未完全发育，因此在选择食物时需要特别注意。对于补钙，我们可以从鱼类入手。
宝宝吃鱼是值得鼓励的，因为鱼类含有丰富的钙、蛋白质、磷等营养成分，对骨骼健康和身体发育有着非常重要的作用。那么，钙质含量最高的鱼类是哪些呢？
首先，石斑鱼就是很好的选择，它的钙质含量非常高，可以帮助宝宝增强骨骼，增加骨量。其次，金枪鱼也是不错的选择，它的蛋白质含量很高，而且还含有钙、铁等矿物质。另外，比目鱼、三文鱼、鲑鱼等海鱼，宝宝也可以适度食用。
当我们为宝宝选择鱼类时，需要注意以下几点：
1. 选择新鲜的鱼类，可以选择用清水冲洗，放在阴凉处自然晾干；
2. 鱼类一定要彻底烧熟，使鱼肉中的细菌消失，保护宝宝的健康；
3. 宝宝食用鱼类时，最好选择无骨鱼肉，减少窒息的风险。
最后，提醒大家，在给宝宝补钙时，不能只依赖单一食材，需要足够多样化的食物组合。除了鱼类外，牛奶、豆制品等也是非常好的补钙食物。同时，家长还要注意宝宝的食量，不能过量，以避免对宝宝的肠胃系统造成负担。
总之，10个月宝宝补钙可以选择鱼类，但需要注意选择适当的鱼种、做好烹饪措施、控制食量以及多样化的食物组合。这样才能为宝宝提供足够优质的营养，帮助其健康成长。
