三岁宝宝正处在生长发育的关键期，钙是宝宝长高发育不可或缺的营养物质。以下是一些有助于三岁宝宝补钙长高的建议：
多吃钙质丰富的食物
三岁宝宝可以多摄入含有丰富钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、鱼类、虾类、核桃、芝士、蛋黄等，这些食物中富含的钙质能够帮助宝宝建立牢固的骨骼和健康的牙齿。
适量晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质。您可以让宝宝在早上或晚上较凉爽时进行户外活动，让宝宝暴露在阳光下20-30分钟。
补充维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙质的重要营养素。在维生素D缺乏的情况下，即使摄入大量的钙质，身体也无法充分吸收和利用它。因此，宝宝还需要饮食中摄取足够的维生素D，如食用鱼类、蛋黄、肝脏等，同时适当晒太阳也可以促进维生素D的合成。
避免过量摄入芥酸盐
芥酸盐是一种可以影响体内钙质吸收的物质，因此，在宝宝的饮食中尽量避免过多摄入芥酸盐含量高的食物，如菜籽油、芝麻酱、黄豆等。
总之，钙质的摄入对宝宝的健康成长至关重要。作为家长，应该多关注宝宝的饮食营养搭配，适当晒太阳，注意控制芥酸盐的摄入，以帮助宝宝获得足够的钙质，健康成长，发展成为高个子的美满人生。
