对于1岁多的宝宝来说，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质，因此补钙是非常重要的。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都含有丰富的钙质。但是需要注意的是，1岁以下的婴儿不适宜直接饮用牛奶，应该选择配方奶或母乳喂养。
2. 深色绿色蔬菜：像菠菜、芦笋、西兰花等含有大量的钙质、铁质和维生素C。这些蔬菜可以通过煮，蒸或者加入到其他食物中来让宝宝摄入。
3. 海产品：海产品和鱼类中含有大量的钙质和蛋白质。例如，鲑鱼、绿色贻贝和虾等都是非常好的补钙食物。
4. 果汁：橙汁和柠檬汁中都含有大量的维生素C和钙质，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
总的来说，宝宝的饮食应当具备多样化和均衡性。如果您担心宝宝的钙质摄入不足，应该咨询医生或儿科专家，寻求专业的建议。同时，也可以通过增加户外活动时间，让宝宝在阳光下暴晒来帮助钙质吸收。
