对于10个月的宝宝，补钙的方式最好是通过食物来实现。母乳和配方奶都含有足够的钙量，但是随着宝宝的年龄增长，他们需要从其他食物中获得更多的钙。以下是适合10个月宝宝的一些钙质丰富的食物：
1. 奶酪：奶酪是非常好的钙来源。10个月的宝宝可以尝试吃些柔软的奶酪，比如白干酪或酸奶奶酪。
2. 酸奶：普通酸奶中也含有钙质。对于宝宝来说，选择添加过维生素D的酸奶能够更好地吸收钙质。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙质。菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜越深绿色，其钙质含量越高。
4. 豆类和豆制品：豆腐、绿豆、花生等豆制品中含有丰富的钙质。
5. 水果：橙子、香蕉、草莓等水果中含有钙质，并且易于消化。
应该注意的是，宝宝不建议额外服用钙剂或钙片。大量钙剂或钙片摄入可能会导致宝宝肾功能不全。如果宝宝确实需要额外的钙质补充，可以在儿科医生的指导下选择质量可靠的钙剂或辅食。
