在婴幼儿时期，补钙非常重要，因为这是宝宝骨骼发育所必需的。不仅如此，钙还对神经、心脏等方面的健康发育非常重要。
那么，1岁的宝宝吃什么可以更快地补钙呢？首先，要保证宝宝的食物品质足够，尽量避免食用加工食品和含糖量过高的食品。以下是一些容易消化、富含钙质和适合宝宝食用的食物建议：
1.奶类
婴幼儿的主要饮食应以奶类为主，主要包括母乳、婴儿配方奶、牛奶等。牛奶虽然含有大量的钙，但是1岁的宝宝还不适合直接喝牛奶，可以在专业医生的建议下尝试添加到宝宝的膳食中。
2.豆腐
豆腐是一种富含钙质的食品，而且具有优良的蛋白质、维生素、磷等营养成分，对宝宝的健康发育非常重要。
3.鱼类
鱼类是另一种丰富的钙质源，特别是它们的骨头，可以作为宝宝饮食的非常好的补钙食品。可以选择鱼肉糜后制成鱼丸、鱼肉泥等食品。
4.紫菜
紫菜含有丰富的钙、维生素A、B1、B2等多种营养物质，可以是宝宝饮食中很好的补品。
5.红枣
红枣不仅富含丰富的维生素C、钙质、铁质等，而且可以促进肠胃功能的健康，是宝宝饮食中的很好的选择之一。
总的来说，对于1岁的宝宝，多样化的饮食结构是很重要的，多选择含有丰富钙质的食品，营养搭配合理，才能够更好地保障宝宝的身体健康。当然，像牛奶这样的富含钙质的食品，应该依据宝宝需要和医生的建议给予适当的补充。
