宝宝在成长发育期需要足够的钙质滋养骨骼，保持健康。因此，宝妈们要重视宝宝的钙质摄入量和补钙方法。
以下是21天宝宝吃什么补钙最好的推荐：
1. 奶制品：母乳或配方奶都含有丰富的钙质，其中母乳中的钙更易于吸收。在宝宝开始断奶后，可以添加一些奶制品，例如酸奶、芝士等，都是富含钙质的小零食。
2. 水果蔬菜：蔬菜和水果是优秀的钙源。其中，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等，以及橙黄色水果如柑橘、番石榴、卡伦等都富含钙质。鲜奶芦荟汁也是一种不错的选择。
3. 豆类和豆制品：豆类是一种高蛋白和高钙的植物食品，包括黄豆、黑豆、红豆、大豆等，是补钙的不错选择。豆浆、豆腐、豆皮等豆制品也都是富含钙质的食物。
4. 水产品：有些鱼类，例如鲍鱼、鳕鱼、虾、蟹等，含有更高的钙含量。妈妈们可以适当添加水产品，但要注意不要摄入过多的汞、铅等有害物质。
总之，21天宝宝的营养主要来源是母乳或配方奶，如果奶量充足，宝宝的钙质摄入就足够了。如果需要补充其他食物，不妨添加一些富含钙质的水果蔬菜、奶制品、豆类和豆制品等，营养均衡，宝宝健康成长。
