八个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙元素对于宝宝的骨骼生长和免疫系统发育至关重要。因此，适量补充钙对于八个月的宝宝非常重要。那么，八个月的宝宝要补钙吃什么呢？
1.奶制品：奶制品是丰富的钙来源，可以让八个月的宝宝更容易吸收。可以给宝宝喝奶粉，也可以给宝宝喝酸奶等奶制品。
2.绿叶蔬菜：绿色蔬菜也是富含钙的重要来源之一，如菠菜、生菜和芥菜等。母乳喂养的宝宝可以让母亲多吃一些绿叶蔬菜，以便宝宝可以获得更多的钙元素。
3.豆类食品：豆腐、豆浆等豆类食品同样是富含钙的食物，可以让宝宝适量食用。
4.鱼类：鱼类是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，还富含钙质。可以适量给宝宝食用鱼类，如三文鱼等。
5.水果：柑橘类水果、香蕉等水果也是富含钙的食物之一，可以给宝宝当零食食用。
总之，八个月的宝宝要补钙，可以通过多种食物来摄入。但是要注意，服用钙剂过多可能会导致肾结石，建议在儿科医生的指导下适量补充。同时，也可以适量晒太阳，以促进身体自然合成维生素D，从而更好地吸收钙元素。
