宝宝长高需要摄取足够的钙和维生素D，这有助于骨骼和牙齿的形成和发育。钙是宝宝骨骼和牙齿中最重要的成分之一，因此宝宝在生长发育过程中需要大量的钙。
一般来说，宝宝最好通过饮食获得足够的钙，包括牛奶、酸奶、芝士等乳制品，以及绿色蔬菜、豆类、坚果等食物。同时，阳光中的维生素D也是宝宝长高所需的重要营养素之一，宝宝需要适度的室外活动以获得足够的阳光。
如果宝宝的饮食不平衡或者阳光不足，需要额外补充钙和维生素D，可以选择口服钙片或维生素D钙片。但是，宝宝补充钙片或维生素D钙片之前应咨询医生或专业的营养师，从而确保宝宝的身体能够适应这些补充品，同时确定恰当的剂量。
总之，如果宝宝在饮食上摄取足够的钙和维生素D，身体就可以充分地吸收这些营养素，从而有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。但如果宝宝需要额外补充钙和维生素D，应该找专业人士咨询并开始合适的补充方案。
