钙是构建儿童骨骼健康的重要营养素之一。在孩子的成长期，钙可以帮助建立强健的骨骼和牙齿。六岁女宝宝的身体继续在增长和发育，因此摄入足够的钙对于她的身体健康是至关重要的。下面是六岁女宝宝的几种补钙方法：
1. 增加饮奶量
饮奶是一种很好的摄入钙质的方式。母乳或者配方奶都是优秀的蛋白质和钙的来源。六岁女宝宝每天应该饮用1至2杯牛奶。如果她不爱喝牛奶，可以将牛奶加入其他食品中，比如麦片、奶昔、酸奶、乳酪等。
2. 增加蔬菜水果的摄入量
许多蔬菜和水果含有大量钙质。例如，绿色叶菜类、柑橘类水果、豆类等都是钙的优秀来源。在膳食餐中增加这些食品，可以大大提高宝宝摄入钙的数量。
3. 食用钙丰富的食物
除了牛奶、酸奶、乳酪、豆腐等以外，一些其他食品也富含钙质。例如，大块鱼、绿色叶菜类、小鱼、坚果、鱼类等都是很好的补钙食物。给宝宝加入这些钙丰富的食品，可以增加她摄入足够钙质的机会。
4. 补充维生素D
维生素D是帮助人体吸收钙质的重要营养素。要保证六岁女宝宝获得足够的维生素D，可以让她在阳光充足的早晨或者下午适量晒太阳，或者通过膳食或口服维生素D的方式进行补充。
总之，通过上述方法，可以使孩子六岁时充足地摄入钙质，保证她的健康成长。不过，需要注意的是，不要过度补钙，否则会造成身体不适。如果孩子有钙缺乏的症状，应当及时咨询医生并按照医生的指示进行治疗。
