一岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是帮助骨骼生长发育、牙齿形成、血液凝固等重要功能所必须的营养素。而海带作为一种蔬菜，含有较高的钙质且容易在身体内被吸收利用。因此，一岁宝宝补钙可以吃海带。
但需要注意的是，对于一岁的宝宝来说，海带只能作为辅食配菜的一种，不能成为主食。建议每次给宝宝喂食的量不超过2-3汤匙，而且要注意防止宝宝噎住。
此外，由于海带中含有的碘含量较高，建议宝妈在给宝宝喂食海带时要控制好用量，不要超过成年人的摄入量，以免导致宝宝的甲状腺功能失调。同时，也要避免给宝宝喂食过多别的含碘食品，如海鲜等，以维持宝宝的健康。
总之，海带可以作为一岁宝宝补钙的配菜之一，但需要注意合理用量和搭配，以保障宝宝的健康和营养均衡。此外，在宝宝补钙时，除了喂食含钙的食物外，还可以通过晒太阳和适量运动等方式，帮助宝宝吸收和利用钙质，保障宝宝的健康成长。
