四岁的宝宝正处于成长发育期，身体处于快速发展的阶段，因此不可避免的会出汗，出汗也是正常的机体反应。但要保证宝宝健康，需要注意宝宝饮食的营养均衡，特别是在出汗后。
在出汗后，特别是大汗淋漓的情况下，宝宝会失去大量的水分和电解质，因此需要适当地补充水分和盐分。建议给宝宝喝些淡盐水、橙汁和酸奶等饮品，可以帮助宝宝迅速补充足够的水分和盐分，调节身体的水盐平衡，缓解疲劳感，使宝宝更加舒适。
同时，出汗后宝宝的胃口也会增加，应根据宝宝的实际情况增加食量。推荐给宝宝多吃一些富含蛋白质和热量的食物，比如全麦面包、豆腐、鸡蛋、牛奶、肉类等。这些食物不仅可以满足宝宝的能量需求，还可以促进宝宝的生长发育。
除了补充水分和食物，还可以给宝宝吃一些含有维生素C和维生素B的食物和膳食纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜、海鲜等，这些食物可以提高宝宝的免疫力，增强身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。
总之，出汗后的四岁宝宝需要适当地补充水分和营养，以维持身体的正常运转，促进宝宝的生长发育。在给宝宝饮食补充时，需要注意食物的卫生和营养均衡，避免给宝宝食用油腻难消化的食物，以免对宝宝的身体健康造成影响。
