四个月宝宝的骨骼正在逐渐发育中，这时候需要足够的钙质来支撑宝宝的生长发育。以下是适合四个月宝宝补钙的食物：
1.母乳或配方奶粉：初乳中含有大量的钙和营养物质，对宝宝的生长发育有着非常好的促进作用。宝宝喂奶的时间和次数也要保证充足。
2.鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质，而且还含有多种营养物质，如蛋白质和维生素D等，这些都有助于宝宝的骨骼健康发育。但要注意鸡蛋要蒸熟，以免宝宝感染细菌。
3.豆制品：豆腐、豆浆、红豆等都有一定的钙含量，还含有丰富的蛋白质和植物性脂肪，对宝宝的健康成长有益。
4.海产品：虾、蟹、贝类等含有较高的钙质，宝宝适量食用有助于补充钙质和其他营养物质，但要注意清洗和烹饪，不要给宝宝食用生食。
5.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜等含有丰富的钙和其他营养素，但需注意不能过于熟煮，以避免营养流失。
总之，四个月宝宝的钙质摄取建议以母乳或配方奶为主，同时适当增加其它富含钙质的食物，以帮助宝宝的骨骼健康成长。但需要提醒的是，宝宝的肠道吸收钙质能力相对较低，而过多的摄入又会影响宝宝身体吸收其他营养物质，因此要注意掌握好宝宝的饮食量和种类，避免过量。
