钙是人体发育所需的重要营养素之一，对于宝宝的生长发育尤为重要。2岁宝宝的骨骼生长发育正处于关键期，缺乏钙会影响其骨骼生长发育，甚至导致佝偻病等疾病发生。因此，一定要给宝宝适量补充钙质。
来看看2岁宝宝补钙菜怎么吃好：
1.豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，含钙量较高。可以煮成豆腐蛋花汤、豆腐肉末丸子等。
2.蛋黄：蛋黄是含钙较高的食物之一。可以做成蛋黄灌饼、蛋黄豆芽炒等。
3.鱼类：鱼类中含有大量的钙，所以经常让宝宝食用鱼类非常有必要。可以烤鱼、清蒸鱼、炖鱼等。
4.芝士：芝士中含有非常丰富的钙质，可以拌饭、做芝士面包、芝士薯条、芝士披萨等。
5.黑豆：黑豆中含有比白豆更多的钙。可以炖黑豆汤，或者直接蒸熟后混合蔬菜泥食用。
另外，鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等也是含钙丰富的食品，可以适当给宝宝食用。
总之，合理的膳食结构和多样化的食物搭配，可以保证宝宝摄入足够的钙质，促进宝宝的骨骼生长发育，维护宝宝的身体健康。
