在宝宝出生后的头一年成长发育最为迅速，这时期宝宝需要充分的营养和合理的膳食。钙是婴儿骨骼发育的重要元素，一定要注意足够的摄入，否则容易导致骨质发育不良，轻微的缺钙会发生夜惊、四肢抽搐等不适症状，比较严重的缺钙则可能引发佝偻病。
对于6个月大的宝宝而言，每天所需钙的剂量是多少呢？
据专家介绍，6个月龄的宝宝每天所需钙的剂量为600-800mg。但是这里要注意的是：宝宝所需的钙量应该是通过合理的膳食摄入的，而不是靠补钙剂来进行补充。
那么，宝宝应该靠哪些食品来补充所需的钙呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝最常见的补钙食品之一。不过，需要注意的是，6个月龄的宝宝尚未长出乳牙，如果让宝宝直接饮用牛奶，容易导致牙齿蛀牙。因此，专家建议可以将夫妻牌奶粉或淡奶粉用温水冲泡后给宝宝饮用，能够避免可能产生的危险及不适。
2.豆腐
豆腐含有丰富的植物性蛋白质和钙，宝宝可以将豆腐磨成泥后服用。豆腐的温和口感，也是宝宝的喜爱。
3.小鱼干
小鱼干则可以作为宝宝的辅食之一，宝宝可以将小鱼干嚼碎后吃下。小鱼干富含钙、磷等矿物质，它的磷钙比例最佳，利于骨骼的形成和增强。
4.蛋黄
6个月大的宝宝可以吃蛋黄，蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素D等营养成分。另外，蛋黄中还含有卵磷脂等成分，能够有助于宝宝大脑的发育和神经系统的健康。
总之，6个月龄的宝宝每天需要摄入600-800mg的钙，家长可根据宝宝的喜好和消化能力选择适合宝宝的补钙食品，一定要注意不要过度使用补钙剂，以免打乱宝宝的膳食平衡。此外，提供充足的户外活动，能够促进宝宝体内钙的吸收和利用，也是帮助宝宝充分补钙的重要方式之一。
