一岁的宝宝处于成长发育的关键时期，营养需求十分重要。因此，对于宝宝来说，摄入足够的维生素是非常必要的。那么，一岁宝宝应该吃什么样的维生素呢？
首先，值得注意的是，一岁的宝宝已经可以通过均衡饮食获得足够的维生素，因此不需要额外补充维生素。但有一些特殊情况需要考虑额外的维生素摄入。
1.维生素D：精致化现代的生活条件，导致孩子们很难获得足够的维生素D。为了促进铁的吸收和促进钙的吸收，所有的婴儿都应该从出生以后的前六个月内，每天额外摄入400IU的维生素D。理想的情况是，宝宝在出生后第一周内开始补充维生素D，并持续到宝宝能够在外面接触阳光之前的所有时间段。与此同时，如果孩子缺乏足够的维生素D，则应向儿科医生寻求帮助。
2.维生素C：维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并保护眼睛和皮肤的健康。维生素C非常容易获得，只需要通过膳食摄入就可以了。一岁的宝宝至少应该每天摄入40毫克的维生素C，可以通过食用甜橙、西红柿、草莓等果蔬来补充。
总的来说，一岁的宝宝不需要额外补充维生素，尤其是过量的维生素摄入会导致毒性反应。因此，最好的方式是通过均衡饮食来满足宝宝的营养需求。如果有需要，你可以向你的医生寻求建议。
