七个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以补充营养特别重要。其中包括补充血红蛋白和钙质，这两种营养物质对于宝宝的生长乃至成年后的健康意义都非常重大。那么，七个月宝宝吃什么可以补血补钙呢？
首先，对于七个月宝宝的饮食，要以淡一些的食物为主，如鲜蔬菜和水果等。这样可以减少对宝宝小肠的刺激，方便消化吸收。
其次，在膳食上应该注重与七个月宝宝的生长发育特点相适应的营养素。以下是几种比较适合七个月宝宝的补血补钙食物。
1. 红肉
红肉中含有丰富的铁质，能够帮助宇宙增加血红蛋白。七个月宝宝也可以逐渐添加牛肉、猪肉等红肉类食品到日常饮食中。
2. 鸡蛋
鸡蛋是非常好的钙质来源，尤其是蛋黄中含有的钙质。七个月宝宝适当食用蛋黄，能够有效地补充身体所需的钙质。
3. 脑黄金
脑黄金富含铁和蛋白质等营养物质，可以为宝宝提供多种营养。此外，脑黄金还可以增强免疫力，提高宝宝抵抗力。
4. 豆类
豆类的蛋白质含量较高，其中铁的含量也很丰富。常吃一些豆制品，如豆腐、豆皮等，对补充铁质有很好的促进作用。
5. 猪骨汤
猪骨汤中含有的钙质和胶原蛋白等营养物质可以提高免疫力，促进宝宝的生长发育。
6. 海鲜类
贝壳类海鲜中含有大量的钙质，对于宝宝的骨骼生长发育具有非常好的促进作用。比较适宜的海鲜类食品包括贝类、虾类、蟹类等。
最后，需要注意的是，七个月宝宝的饮食应以适当为宜，避免过度摄入某一种营养素，导致宝宝身体失调。另外，在加餐的时候，也要尽量选取高品质的食材，保证营养的完整性和安全性。
