宝宝缺钙怎么补钙食补？
钙是宝宝成长发育的重要营养素，宝宝缺钙会影响骨骼发育，引起佝偻病等疾病，因此，家长应该注意宝宝摄入足够的钙质。
那么，宝宝缺钙怎么补钙呢？以下提供一些食补方法：
1. 加入优质奶粉：对于0-3岁的婴幼儿，母乳或优质奶粉是主要来源。带着宝宝去看医生，医生可以根据宝宝的体重、年龄、营养情况，推荐适合的奶粉产品。
2. 多吃含钙食物：含钙丰富的食物有金针菇、海带、小鱼干、豆腐、虾皮、乳酪、芝士、鸡蛋等。家长可根据宝宝的口味偏好，增加这些食物的摄入量。
3. 合理搭配食物：钙需消耗优质蛋白质、维生素D等协同作用因素才能被人体充分吸收利用，因此应注重合理搭配食物，比如在喝牛奶时，可以搭配一些面包、饼干、蛋糕等面点类食品，这样可以增加钙的吸收率，使钙更好地被人体吸收。
4. 多晒太阳：太阳能够帮助人体吸收和利用钙质，因为阳光可以激活体内的维生素D，帮助钙的吸收。家长可以带着宝宝在阳光充足的时候适度晒太阳，帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，补钙需要从日常饮食中开始着手，家长应该注意宝宝的日常饮食结构，增加含钙食物的比例，然后适当晒太阳。如果宝宝已经发现佝偻病等疾病，需要及时就医治疗。正确认识宝宝的营养需求，全面平衡的提供食物，是宝宝健康成长的保障。
