宝宝补钙和鱼肝油是很重要的，但是需要根据宝宝的具体情况进行个性化的补充，同时也需要注意补充的时间和剂量。
对于钙的补充，一般建议从宝宝1岁开始每天补充300-500毫克的钙。这个量可以通过饮食中的牛奶、豆腐、酸奶等高钙食物来补充，同时也可以通过钙片等补钙药物来补充。但是需要注意的是，补钙药物也有一定的风险，如过量补钙会导致便秘等问题，因此需要在医生指导下进行补充。
至于鱼肝油的补充，一般建议从宝宝6个月开始每天补充一小勺半到两小勺的鱼肝油。鱼肝油中含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，对宝宝的骨骼生长和免疫系统都有很好的帮助。但是需要注意的是，脂肪溶性维生素D和A具有毒性，因此需要控制补充的剂量，不要过量。同时，宝宝进食完饭后再补充鱼肝油，可以提高鱼肝油的吸收效果。
总之，宝宝的补充需要根据具体情况进行个性化调整，如宝宝饮食中已经含有足够的钙，钙片的补充可以适量减少；而对于专门喂养奶粉的宝宝，则需要更加注意钙和鱼肝油的补充。最好在专业医生的指导下进行补充，以避免太多或太少的副作用。
