孩子的骨骼是成长的基础，而钙是构成骨骼的主要成分，因此，儿童摄入足够的钙对骨骼的健康非常重要。而对于宝宝来说，睡前是一个很好的时间段，可以进行钙的补充。以下是一些适合宝宝的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都含有丰富的钙和维生素D。母乳可以提供优质的钙，但是对于断奶的宝宝需要食用富含钙的奶制品来补充。
2. 豆腐：豆腐是钙含量很高的食品之一，而且含有丰富的蛋白质和矿物质，是宝宝补钙的好选择。
3. 鱼类：鱼类有利于骨骼的生长发育，其中富含的鱼油可以促进钙的吸收。比如说，鲑鱼、河豚、鳕鱼等都是富含钙的鱼类。
4. 叶菜类：叶菜类中含有大量的钙和维生素C，如菠菜、油菜、芹菜、 cabbage等。
5. 坚果和干果：杏仁、花生、核桃、芝麻、黑芝麻、瓜子等，都含有丰富的钙。需要注意的是，干果远比新鲜水果含有更多的营养，但摄入多了容易造成胃肠不适。
总之，选择适合宝宝的食品来进行补钙，要注意搭配、适量，避免过量。同时，可以结合睡前服用钙剂等保健品，让宝宝的骨骼健康成长。
