三个月的宝宝，由于生长发育快，对钙的需求也相应增加。补钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长都是非常重要的，那么三个月宝宝怎么补钙呢？
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有丰富的营养成分，包括钙、维生素等。所以，在三个月之内，宝宝主要还是以母乳为主要食物，可以有效地补充宝宝所需的营养素。
2.添加适量配方奶：如果妈妈无法进行母乳喂养，那么可以在宝宝三个月左右的时候添加适量配方奶，因为配方奶中也含有大量的钙和维生素等营养物质。但是要选择适合宝宝年龄段的奶粉，毕竟不同年龄的宝宝，对营养成分的需求是不同的。
3. 多晒太阳：阳光是自然的补钙之源，适量晒太阳有助于宝宝吸收钙质。但是也要注意避免暴晒，不要在中午时分暴晒，而且要选择良好的天气和室外环境。
4.适当添加含钙食物：三个月宝宝除了母乳或配方奶之外，适量添加含钙食物也是非常必要的。比如说红枣、豆腐、奶酪、鲜奶等，这些食物中含有大量的钙质，可以有效地帮助宝宝补充钙质。
需要注意的是，每个宝宝对钙的需求是不同的，如果担心宝宝缺钙，可以去医院进行相关检查和咨询，医生会根据宝宝的具体情况，给出专业的建议。另外，在补钙的过程中，要慢慢增加钙的摄入量，以免过多的钙元素对宝宝的健康造成不良影响。
