十九个月宝宝是宝宝生长发育的黄金时期，补钙尤为重要。补钙既可以从食品中获取，也可以通过饮用配方奶粉或口服钙剂进行补充。以下是一些可供参考的补钙食品：
1. 酸奶：酸奶富含钙质，而且易于消化吸收，适合十九个月大的宝宝。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是补钙的好选择，宝宝可以吃一些软糯易消化的嫩豆腐。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等含有丰富的钙质。
4. 奶酪：奶酪含有丰富的钙质，并具有一定的蛋白质和脂肪，可供宝宝适量消费。
5. 鱼虾贝类：如干贝、虾皮、鲱鱼等，含有较高的钙质及其它矿物质。
除了食物，宝宝还可以饮用配方奶粉来补充钙质。此外，如果宝宝的钙摄入不足，医生可能会建议口服钙剂补充。对于宝宝的补钙剂的使用，请咨询专业医生或药师的意见。总之，宝宝的补钙需求应逐渐适应宝宝的生长发育需要，并得到合理且适当的营养补充。
