在宝宝一岁以后，他们的身体需要更多的维生素C来维持健康。维生素C是一种重要的营养素，能够帮助婴儿的身体抵抗疾病，保持健康。因此，为了确保宝宝得到足够的维生素C，家长需要注意为其提供含有丰富维生素C的食物。
对于1岁的宝宝，医生通常建议每天给他们提供至少40毫克的维生素C。在宝宝的食谱中，应包括新鲜水果、蔬菜和鲜肉等富含维生素C的食物。
一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、葡萄柚和蓝莓等，是宝宝很喜欢的食物，可以选择将其打成汁或改成果泥的形式。
此外，一些蔬菜也含有丰富的维生素C，如番茄、辣椒、菜花、青椒等等。为确保营养均衡，家长可以通过精心搭配食谱，使宝宝得到足够的维生素C。
如果宝宝平时饮食不规律或者食欲不振，家长也可以给宝宝补充维生素C口服液或口服片来满足其身体的需求。
需要注意的是，不要给宝宝吃含有大量糖分的维生素C补充剂，以避免宝宝摄入过量的糖分，导致肥胖和其他健康问题的出现。
在为宝宝提供维生素C的同时，也需要注重均衡营养，让宝宝多样化的摄入营养素，以确保他们健康地成长。
