对于三岁的宝宝，他们已经开始进入婴幼儿的阶段，每天的营养需求量也随之增加。维生素是重要的营养物质，对宝宝的健康成长非常重要。那么，三岁宝宝应该吃什么维生素呢？
1. 维生素A
维生素A有助于宝宝的视力、皮肤及黏膜健康。在饮食中，可以摄入红色和黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜和红薯，以及肝脏和鸡蛋黄等。
2. 维生素C
维生素C有助于身体免疫系统的健康，并有助于宝宝的骨骼、皮肤和胶原蛋白的形成。可以吃柑橘、草莓、西红柿等新鲜水果和蔬菜。
3. 维生素D
维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，有助于吸收钙。可以在日常饮食中补充含维生素D的鸡蛋、鱼类和牛奶等。
4. 维生素E
维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护宝宝的细胞免受自由基伤害。可以吃坚果、鳄梨、橄榄油等。
5. 维生素K
维生素K对于宝宝的骨骼和血液凝固起着重要作用。可以摄取绿色叶菜、豆类和奶制品。
需要注意的是，宝宝在日常饮食中已经能够获得足够的维生素了，因此不需要额外服用维生素补充剂。如果有疑问或需要补充维生素，应该咨询医生或专业的营养师。在为宝宝准备饮食时，需要保证食物的多样性，并注意避免过度加工食品和过量添加盐和糖等。
