三个月的宝宝应该开始补充钙质了。新生儿时期，宝宝的钙质来源主要是母乳或配方奶粉，但随着宝宝的生长发育，母乳或配方奶粉中的钙质已经不能满足宝宝的需要，此时就需要适当地增加宝宝的钙摄入量。
钙是宝宝健康成长必不可少的营养素之一，它在骨骼和牙齿的形成、心脏、神经、肌肉等器官的正常发育和功能维护中都扮演着重要的角色。对于宝宝来说，钙的摄入量要与年龄、生长发育状况等因素相适应，而三个月宝宝的钙摄入量应该在每天200-300mg左右。
为了让宝宝摄入足够的钙，可以通过以下措施进行：
1.母乳喂养：母乳中含有大量优质的钙质，所以妈妈应该坚持母乳喂养，给宝宝提供充足的钙源。
2.配方奶粉：宝宝无法进行母乳喂养的情况下，选择含有高钙配方的奶粉也是一种不错的选择。
3.食物补钙：在宝宝开始辅食期后，可以增加宝宝的钙摄入量。如鱼类、豆腐、青菜等都是富含钙的食物。
4.服用钙剂：如果宝宝的钙摄入量不足或者有佝偻病等病史，可以在医生的指导下适量给宝宝补充钙剂。
总之，宝宝的钙需求与年龄、健康状况、生长发育状况等有关，父母需要在医生的指导下，根据宝宝的实际情况，提供合适的钙来源，确保宝宝的钙摄入量充足，促进宝宝的健康成长。
